신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동인 스트레칭. 긴장한 몸속 근육의 수축과 이완을 돕고, 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 근육을 강화시켜 체형의 균형을 유지해 상해 예방 등의 도움이 된다. 천천히 부드럽게 ‘30초에서 60초 유지’하는 게 관건. 일상 생활 속 바른 자세로 꾸준히 시행하여 활력까지 되찾아보자. [news1] ‘푸드·요리·맛집·다이어트’ 뉴스 제보 - food@news1.kr 트윗하기 (서울=뉴스1) 김수경 에디터 food@news1.kr 다른기사 보기 저작권자 © 뉴스1제주 무단전재 및 재배포 금지 당신만 안 본 뉴스 [오늘의 그래픽] 2024 AFC U-23 아시안컵 B조 대표팀 일정 기초지자체 부활·제2공항·4.3특별법…총선 이후 제주 현안 향방은 [4·10총선-표]제주 당선인 명단 초여름 같은 제주의 봄 [오늘의 날씨]제주(14일, 일)…낮 최고 25도 밤부터는 비 '비례대표 투표용지, 길다' [오늘의 날씨]제주(15일, 월)…돌풍 동반 시간당 20㎜ 호우 [오늘의 그래픽] 2024 AFC U-23 아시안컵 B조 대표팀 일정 개의 댓글 회원로그인 작성자 비밀번호 댓글 내용입력 댓글 정렬 최신순 추천순 답글순 BEST댓글 BEST 댓글 답글과 추천수를 합산하여 자동으로 노출됩니다. 닫기 더보기 댓글삭제 삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다. 그래도 삭제하시겠습니까? 비밀번호 닫기 댓글수정 댓글 수정은 작성 후 1분내에만 가능합니다. 본문 / 400 비밀번호 닫기 내 댓글 모음 닫기
신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동인 스트레칭. 긴장한 몸속 근육의 수축과 이완을 돕고, 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 근육을 강화시켜 체형의 균형을 유지해 상해 예방 등의 도움이 된다. 천천히 부드럽게 ‘30초에서 60초 유지’하는 게 관건. 일상 생활 속 바른 자세로 꾸준히 시행하여 활력까지 되찾아보자. [news1] ‘푸드·요리·맛집·다이어트’ 뉴스 제보 - food@news1.kr
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